屁股離不開椅子麻？
下背酸痛絕對不能忽略的最重要一件事 ！做放鬆伸展噢！
只要做對了，完全就不酸痛呀～
以下的是運動伸展，並非是鍛鍊唷！伸展姿勢保持至少20-30秒
做的秒數請自行衡量酸痛感，起身跪姿再重複2-3組唷～
目前分類：健身 | Workout (4)
- Jun 24 Fri 2016 01:02
下背酸痛痛痛 － 久坐族的放鬆伸展運動！
- Mar 05 Sat 2016 00:48
【Fitness】姚窕一夏！簡易版瘦身操，燃脂長達24hrs（當個瘦子不再只是夢想）
瘦子為什麼就是瘦子，因為瘦子一直以來的意念是我要瘦 就要運動！
我由規律有氧運動、肌耐力運動流汗、改變飲食開始變瘦，有難能可貴的堅持，居家做運動設計的全身性運動，有幫助大量燃燒脂肪，一次次做的時間慢慢縮短秒數，做得更快速，肌力訓練能幫助我們燃燒脂肪的速度大幅提升以及雕塑線條
燃燒脂肪運動現在開啟..
總共做三個回合
Round1 = 2Mins
Round2 = 90 Sec
- Nov 08 Sun 2015 00:33
〔食記〕一起瘋野餐趣！外國營養美味三明治，只要8步驟喔！
最近看完天菜大廚，越來越想做外國菜改變一下味蕾，秋高氣爽，瘋野餐的人越來越多囉！很想試試古巴三明治，但是食材比較難準備，我老公先示範”多層次口感美味三明治“
首我會去國外超市買比較好的切片秤重火腿、乳酪算價錢的喔～
（價錢很貴～我知道～但是先不管！！好吃比較重要！！我是孕婦餒～）
ＰＳ一定要使用兩種肉質：
搭配了
- May 06 Wed 2015 17:08
〔運動甩肉〕做空中瑜伽擁有天然的腮紅 ，優美像極butterfly ．展開身心靈之美
運動可以擁有天然的腮紅呢！
空中瑜伽是靜態運動，平衡身、心、靈，
倒掛在鮮豔彩帶，視覺享艷，有做過人的形容像是butterfly，展現身體的柔美的線條像在跳空中芭雷，
不用化妝，運動就能有好氣色，在我的臉畫上天然甜美小蘋果呢 ！
美食 | 餐廳、早午餐、聯名午茶、牛排 (6)
