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屁股離不開椅子麻?

下背酸痛絕對不能忽略的最重要一件事 !做放鬆伸展噢!

只要做對了,完全就不酸痛呀~

 

以下的是運動伸展,並非是鍛鍊唷!伸展姿勢保持至少20-30秒


做的秒數請自行衡量酸痛感,起身跪姿再重複2-3組唷~

 

 

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運動最怕出現排汗不適出現過敏紅疹、不小心走光、胸部下垂情形了!

 

做運動也在塑形胸部,穿上有型專業運動才不會下垂、也不壓胸,

健身後胸型更好看也會更UP唷!

 

 

選對內衣很重要!挑選不但外型好看,實用性也要注意,要怎麼選呢?

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YuYu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

瘦子為什麼就是瘦子,因為瘦子一直以來的意念是我要瘦 就要運動!
 
我由規律有氧運動、肌耐力運動流汗、改變飲食開始變瘦,有難能可貴的堅持,居家做運動設計的全身性運動,有幫助大量燃燒脂肪,一次次做的時間慢慢縮短秒數,做得更快速,肌力訓練能幫助我們燃燒脂肪的速度大幅提升以及雕塑線條
 
燃燒脂肪運動現在開啟..
 
總共做三個回合
 
Round1 = 2Mins 
Round2 = 90 Sec
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YuYu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 最近看完天菜大廚,越來越想做外國菜改變一下味蕾,秋高氣爽,瘋野餐的人越來越多囉!很想試試古巴三明治,但是食材比較難準備,我老公先示範”多層次口感美味三明治“

IMG_9928


 

首我會去國外超市買比較好的切片秤重火腿、乳酪算價錢的喔~

(價錢很貴~我知道~但是先不管!!好吃比較重要!!我是孕婦餒~)


PS一定要使用兩種肉質: 

搭配了

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